什麼是高血壓?

 

高血壓是指血液在動脈中流動時對血管壁產生的壓力過高，這是一種常見但危險的健康問題。未經控制的高血壓可能導致嚴重的併發症，如心臟病、中風和腎衰竭。因此，及早發現和管理高血壓對於維護健康至關重要。

 

 

高血壓的症狀

高血壓通常被稱為“隱形殺手”，因為它可能在沒有明顯症狀的情況下對身體造成損害。然而，一些患者可能會出現以下症狀：

 

►持續性頭痛

►眩暈

►視力模糊

►胸痛或呼吸困難

►心跳加快

 

這些症狀如果持續出現，應立即尋求醫療幫助。

 

 

高血壓會造成什麼影響？

高血壓，也被稱為「隱形殺手」，是導致多種嚴重健康問題的主要風險因素。由於其早期症狀不明顯，很多人未能及時發現並治療高血壓。然而，若長期忽視高血壓而不進行治療，可能會對身體多個系統造成不可逆的損害，導致以下嚴重的健康問題：

 

1. 心血管疾病

 

►心臟病
高血壓會使心臟負擔加重，促使心肌變厚，最終導致心臟肥大、心衰竭或冠心病。高血壓患者的心臟病風險明顯高於正常血壓人群。

 

►中風
血壓過高會損害血管內壁，導致動脈硬化或血管破裂，從而引發中風。中風可以導致永久性腦損傷，甚至危及生命。

 

2. 腎臟損害

高血壓是慢性腎臟病的主要成因之一。長期高血壓會損害腎臟的過濾功能，導致蛋白尿，進而引發腎功能衰竭。當腎臟無法正常運作時，可能需要透析或腎移植來維持生命。

 

3. 視力受損

高血壓性視網膜病變
高血壓會損害眼部微小血管，導致視網膜出血或水腫，從而引發視力減退甚至失明。這種損害通常是不可逆的，因此及時治療高血圧對於保護視力至關重要。

 

4. 動脈瘤

高血壓會使動脈壁變弱，增加動脈瘤形成的風險。動脈瘤破裂可能導致內出血，這是一種潛在的致命情況，常需要緊急手術處理。

 

5. 代謝綜合症

長期高血壓與代謝綜合症密切相關，這是一種包括高血壓、糖尿病、肥胖、高血脂等多種疾病的綜合症狀。代謝綜合症會顯著增加心血管疾病和糖尿病的風險。

 

6. 認知障礙與癡呆

未經治療的高血壓會損害腦部血管，影響大腦供血，導致認知功能下降，增加老年癡呆症的風險。這種損害通常是漸進性的，隨著時間的推移可能變得更加嚴重。

 

高血壓的風險因素

 

許多因素會增加患高血壓的風險，了解這些因素有助於預防該病的發生。常見的風險因素包括：

 

►遺傳因素：家族中有高血壓病史的人更容易患上高血壓。

►年齡增長：隨著年齡增長，血管的彈性下降，導致血壓升高。

►不良生活方式：吸菸、飲酒過量、不健康飲食和缺乏運動都會增加高血壓的風險。

►壓力過大：長期處於高壓狀態會對血壓產生負面影響。

 

 

如何預防高血壓？

 

儘管高血壓具有遺傳性，但改變生活方式可以大大降低患病風險。以下是幾個預防高血壓的重要步驟：

1. 均衡飲食：減少鹽分攝取，選擇低脂、低鈉、高纖維的飲食，並多吃水果和蔬菜。

2. 保持體重在健康範圍：減少體重有助於降低血壓。

3. 規律運動：每天進行至少30分鐘的有氧運動，如快走、跑步或游泳。

4. 戒菸限酒：戒菸和限制酒精攝取量對於控制血壓有顯著效果。

5. 管理壓力：學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以減少壓力對血壓的影響。

 

 

高血壓的治療與管理

 

一旦確診為高血壓，遵循醫生的建議進行治療和持續管理非常重要。治療方法可能包括：

 

►藥物治療：醫生可能會處方降壓藥物來幫助控制血壓。

►飲食調整：遵從專業營養師的建議，改善飲食習慣以控制血壓。

►運動計劃：制定一個適合個人情況的運動計劃，有助於穩定血壓。

►定期監測血壓：持續監測血壓有助於及早發現任何異常變化，並及時調整治療方案。